Archiv der Kategorie: Training

Vorbereitungskurs – My First Triathlon

Hepstedt – Dieser Vorbereitungskurs richtet sich an alle die, die mit dem Gedanken spielen einen Triathlon zu machen und nicht so recht
wissen wie sie das Ganze angehen sollen.  Wir würden gerne  gemeinsam mit euch das Projekt „My First Triathlon“ in Angriff nehmen.  Im Rahmen des Kurses klären wir Fragen wie:
– Wie bereite ich mich auf einen Triathlon vor?
– Was benötige ich im Wettkampf?
– Wie richte ich meinen Wechselplatz ein?
Als Abschluss der Vorbereitung ist die Teilnahme am Triathlon in
Otterndorf am 26.08.2018 geplant. Bei der sogenannten Volksdistanz sind die folgenden Distanzen zu absolvieren:
– 0,3km Schwimmen
– 20 km Radfahren
– 5,5 km Laufen
Folgende Vorrausetzungen sollten von eurer Seite aus erfüllt sein:
– Mitglied im SV Hepstedt/Breddorf
– mindestens 18 Jahre alt
– 30 Minuten locker Laufen können
– ca.1 Stunde sportlich Fahrrad fahren können (z.B. Trekkingbike)
Wir möchten ungefähr ein Mal pro Monat zusammen mit euch trainieren, zusätzlich solltet ihr ca. 3-4 Stunden pro Woche für das eigenständige Training einplanen. Starttermin für den Kurs ist der 19.04.2018. Im Anschluss an den Lauftreff um ca. 20 Uhr besprechen wir mit euch im Sporthaus in Hepstedt die Einzelheiten des Kurses und planen die nächsten Schritte.

Wenn ihr Interesse habt, meldet euch bitte bis zum 17.04.2018 bei uns an: triathlon-ummel@freenet.de

Solltet ihr vorab bereits Fragen haben, meldet euch gerne bei uns.
Carsten und Sonja

Vattenfall Cyclassics 2015

Cyclassics again and again…! Auch dieses Jahr waren wir wieder mit von der Partie. Bei bestem Wetter ging es für uns über die 100er und 160er Strecke. Als kleine Änderung gegenüber den Vorjahren durfte man sogar 2x die Köhlbrandbrücke überfahren – nicht nur die Veranstalltung sondern auch die Aussicht von hier oben ist  erstklassig!!!
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Die Ruhe vor dem Sturm, der Blick von hinten auf Startblock B – gleich geht es los…

Nächstes Jahr auf jeden Fall wieder, ab der zehnten Teilnahme gibt es endlich die Goldene Startnummer 😎

Die Leders zu Gast beim TriTeam Ummel

Ende Januar war es endlich soweit – das Trainings-Wochenende mit den Leders stand vor der Tür. Mit dem Fokus auf unsere Schwimmtechnik, haben uns Nicole und Lothar ordentlich auf die Finger geguckt, zwischendurch noch einmal mit dem Rad und zu Fuß durch den Ummel; frei nach dem Motto: Wasser greifen – Kette rechts – Arme hoch 😆
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Zitat von Lothar in Facebook: „Tri Coaching das erste mal im Moor. 1 1/2 Tage im Norden beim Tri Team Ummel, schwimmen intensiv, 4x Wasser/Technik, Mtb snow ride u Lauf ABC mit Berganläufen, extrem motivierter Verein, Hut ab.“
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Den ausführlichen Bericht hierzu findet Ihr selbstverständlich in der nächsten Ausgabe der Lauftreff. Auf diesem Wege auch nochmals vielen Dank an das Zevener Hallenbad-Team für Eure Unterstützung!!!

CTF über die Wingst / 2014

Das schöne Wetter bleibt uns treu. Auch bei der diesjährigen CTF über die Wingst durften wir uns nicht nur über das gute Wetter freuen, sondern auch über eine sehr gut organisierte und für uns auch anspruchsvolle CTF. Auf diesem Wege auch von uns  vielen Dank an das Orga-Team des TSV Germania Cadenberge – wenn es passt, sind wir nächstes Jahr wieder mit von der Partie und vermutlich der ein oder andere auch mit GPS 😀

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Hier ein Großteil „unserer“ Teilnehmer (vor dem Start),
nicht abgebildet sind Guido, Uwe, Hermann, Martina und Thomas.

Anfängerseminar für absolute Laufanfänger

Unter dem Motto: “Lauf Dich fit – In kleinen Schritten zum Erfolg” bietet der Lauftreff des SV Hepstedt / Breddorf ab den <strong>12.04.2012 um 18:30</strong> Uhr ein Anfängerseminar für absolute Laufanfänger an.
In einem 8 Wochen dauernden Kurs werden Sie in der Theorie und Praxis an den Laufsport herangeführt.

Jede Kurseinheit ist in vier Phasen gegliedert:
•    Informationphase
•    Aktivitätsphase
•    Entspannungsphase
•    Reflexionsphase

Ziel des Kurses ist:  – 30 min ohne Geh- Pause laufen –

Insbesondere dem untrainierten Anfänger, wird ein Ausdauertraining unter qualifizierter Anleitung geboten.

Mitmachen kann jeder, der die gesundheitlichen Voraussetzungen mitbringt.

Die Kursgebühr beträgt € 75,–.

Eine Erstattung der Kursgebühr durch Ihre Krankenkasse ist möglich.

Treffpunkt ist das Sporthaus in Hepstedt.

Bei Interesse: Am 12.04.2012 um 18:30 Uhr am oben genannten Treffpunkt erscheinen oder bei Rückfragen sich an
Rainer Schröder, 04285-501;
e-mail: lauftreff-ummel@freenet.de oder
Johann Otten, 04285-1203
e-mail: johotten@t-online.de
wenden.

Firma POLAR in Hepstedt

Liebe Leute vergesst nicht: Morgen ist die Firma POLAR in Hepstedt. Dort könnt Ihr Euch rund um das Thema POLAR-Uhrn beraten lassen. Auch Probleme mit POLAR -Uhren können vorgebracht werden. Die Firma POLAR wird einen Stand am Sporthaus Hepstedt errichten und ist ab 19:00 aktiv.

Anfängerseminar für absolute Laufanfänger

Unter dem Motto: “Lauf Dich fit – In kleinen Schritten zum Erfolg” bietet der Lauftreff des SV Hepstedt / Breddorf ab den 07.04.2011 um 18:30 Uhr ein Anfängerseminar für absolute Laufanfänger an.

In einem 8 Wochen dauernden Kurs werden Sie in der Theorie und Praxis an den Laufsport herangeführt.

Jede Kurseinheit ist in vier Phasen gegliedert:

  • Informationphase
  • Aktivitätsphase
  • Entspannungsphase
  • Reflexionsphase

Ziel des Kurses ist: – 30 min ohne Gehpause laufen. –

Insbesondere dem untrainierten Anfänger, wird ein Ausdauertraining unter qualifizierter Anleitung geboten. Mitmachen kann jeder, der die gesundheitlichen Voraussetzungen mitbringt.

Die Kursgebühr beträgt € 75,–. Eine Erstattung der Kursgebühr durch Ihre Krankenkasse ist möglich.

Bei Interesse: am 07.04.2010 um 18:30 Uhr beim Sporthaus in Hepstedt

oder bei Rückfragen sich an Rainer Schröder, 04285-501; e-mail: lauftreff@ummel.de wenden.

AOK-Vorbereitungslauf am 29.08.2010 am Werdersee Bremen

Auch am Sonntag, den 29.08.2010 machten sich wieder viele unserer Läufer auf den Weg, um am Werdersee in Bremen am 3. AOK-Vorbereitungslauf teilzunehmen. Ab 8 Uhr ging es los und wieder konnte ein 5km langer Rundkurs beliebig oft gelaufen werden. Für die Verpflegung an der Strecke und auch das Wohl nach dem Lauf war wie immer gut gesorgt.

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Weitere Fotos findet Ihr bei