.. war ein Sahnestück. Die LAV Zeven hat den „rund um den Bahberg“ Cross-Lauf perfekt organisiert. Darüber hinaus spielte das Wetter mit: Erste pralle Frühlingssonne und kein Wind – so macht Laufen richtig Freude. Der Trimmpfad am Bahberg verlangt durch seine nette Folge von Steigungen dem Läufer alles ab. Es wird eine Acht durchlaufen:
– Nach dem Start erstmal 200m schön, gerade bergab, damit man erstmal richtig auf Tempo kommt.
– dann wird man durch eine 50m Steile gebremst,
– kann sich dann aber bei einem schicken Kilometer mit sanfter Steigung und Senke wieder erholen. Das Läuferfeld ist nun reichlich sortiert wieder am Start angekommen.
– Der zweite Teil der Acht beginnt mit einer wunderbaren Bergabstrecke,
– gefolgt von einem netten Bergaufstück in zwei Etappen kann man weitere überschüssige Energie loswerden.
– Dann nähert man sich dem Ziel auf einem Kilometer netter Waldstrecke immer schön bergab.
– Die Krönung sind die letzten 500m: Die gehen bis 100m vorm Ziel steil nach oben. Man hört seine Verfolger richtig keuchen.
– Wenn man dann oben angekommen ist und noch Kraft hat kann man mit Ihnen dann noch einen 100 m Sprint hinlegen um die 3-km-Acht zu vervollständigen.
Beim 9 km Cross hat man den Spass natürlich gleich dreimal – allerdings nur wenn man sich die Strecke richtig eingeteilt hat!
Unser Ergebnis: Glückliche Gesichter, ausgepumpte Körper und anständige Zeiten.
Denn diese 3km bergauf-bergab-Runde mit 65 Jahren (als letzter Mohikaner) noch in 16:14 oder dreimal in 50:17min (Schnitt: 16:46min/Runde ),
mit 50 Lenzen in 12:55min/42:40min (Schnitt: 14:13min /Runde) zu schaffen,
oder gar mit 60 Jahren in sensationellen 11:48min bzw. 37:28min (Schnitt: 12:29min /Runde) noch Platz 2 in der M35 zu knacken
das war das Ziel.
Die Platzierungen waren dabei völlig belanglos – könnt ihr Euch aber unter diesem Link anschauen: Ergebnisliste „rund um den Bahberg“ und der Endstand des Ostecups.