{"id":2245,"date":"2020-01-09T17:23:42","date_gmt":"2020-01-09T16:23:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ummel.de\/ummel\/?p=2245"},"modified":"2020-01-25T14:35:14","modified_gmt":"2020-01-25T13:35:14","slug":"triathlon-kurs-fuer-anfaenger","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ummel.de\/ummel\/triathlon-kurs-fuer-anfaenger\/","title":{"rendered":"Triathlon\u2013Kurs"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.ummel.de\/ummel\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Tri-Team-Ummel-1024x517.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2249\" width=\"185\" height=\"93\" srcset=\"https:\/\/www.ummel.de\/ummel\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Tri-Team-Ummel-1024x517.png 1024w, https:\/\/www.ummel.de\/ummel\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Tri-Team-Ummel-300x152.png 300w, https:\/\/www.ummel.de\/ummel\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Tri-Team-Ummel-768x388.png 768w, https:\/\/www.ummel.de\/ummel\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Tri-Team-Ummel.png 1128w\" sizes=\"auto, (max-width: 185px) 100vw, 185px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Triathlon\u2013Kurs 2020 f\u00fcr Anf\u00e4nger! <\/strong><br>Auch in diesem Jahr m\u00f6chten wir allen Interessierten die M\u00f6glichkeit bieten unsere Leidenschaft Triathlon n\u00e4her kennenzulernen. Wir begleiten euch in entspannter Atmosph\u00e4re mit viel Erfahrung und Spa\u00df auf eurem Weg. Das Betreuerteam besteht aus 5 erfahrenen Triathleten. Zur Seite stehen euch Jan Haar, Andrea und Carsten Glinsmann sowie Axel und Sonja Mehrtens. Wir geben euch in dem Kurs Anleitungen zum Training:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>wie trainiere ich (alltagstauglich)?<\/li><li>was ben\u00f6tige ich an Equipment?<\/li><li>w\u00f6chentliche selbsterstellte Trainingspl\u00e4ne<\/li><li>Hilfestellungen und gemeinsames\nTraining (ca. 14t\u00e4gig)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vorbereitung und\nBegleitung am Wettkampftag:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>wie bereite ich mich auf den\nWettkampftag vor<\/li><li>wie richte ich die Wechselzone richtig\nein<\/li><li>Motivation an der Strecke<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Ziel des Kurses ist die Teilnahme am <strong>Einhorn-Triathlon in Oyten am 14.06.2020<\/strong>. Folgende Distanzen sind dort zu absolvieren:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>500 m Schwimmen (im See)<\/li><li>20 km Radfahren<\/li><li>5,5 km Laufen<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Folgende <strong>Vorrausetzungen<\/strong> sollten von eurer Seite\naus erf\u00fcllt sein:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>mindestens 18 Jahre alt<\/li><li>20-30 Minuten locker Laufen k\u00f6nnen<\/li><li>ein sportliches Fahrrad (Rennrad ist\nkein Muss) und ein Fahrradhelm m\u00fcssen vorhanden sein<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Starttermin<\/strong> f\u00fcr den Kurs ist der <strong>22.02.2020, <\/strong>das Training startet am 02.03.2020. Wir m\u00f6chten mit euch die Details im Sporthaus in Hepstedt um 16 Uhr besprechen. Wenn ihr Interesse habt, meldet euch bitte bis zum 20.02.2020 bei uns an; <br>per Mail <a href=\"mailto:triathlon-ummel@freenet.de\">triathlon-ummel@freenet.de<\/a> oder auch gerne telefonisch oder per WhatsApp 0173-3540682. Wir beschr\u00e4nken die Teilnehmerzahl auf 15 Starter*innen, die Pl\u00e4tze werden nach dem Eingang der Anmeldungen vergeben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kosten:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>45 Euro Startgeld (Triathlon) und Materialkosten<\/li><li>72 Euro Jahresbeitrag (SV Hepstedt\/Breddorf), entf\u00e4llt f\u00fcr Vereinsmitglieder und Mitglieder der Kooperationsvereine (Samtgemeinde Tarmstedt)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Solltet ihr vorab bereits Fragen haben, meldet euch gerne bei uns.<br>Andrea, Carsten, Axel, Sonja und Jan<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Triathlon\u2013Kurs 2020 f\u00fcr Anf\u00e4nger! 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